こんにちは！のこのこです！
今日は朝起きるのがつらい方に向けて、自分が実践している朝起きる方法を伝授したいと思います！
「朝、起きるのがつらいよ」という方は私のお勧めするやり方をぜひ参考にしてみてください！
この記事を書いてるのが12月なのですが、この時期はとにかく寒いですよね笑
投稿主は節約のためエアコンをつけていないので、朝起きるのがだいぶしんどいです笑
だからこそ朝、起きて布団から出るのがとてもつらいです。目覚ましが鳴ったら目は覚めるけど寒いからお布団の中でぎりぎりまで寝てるという日をしょっちゅう過ごしてます。皆さんの中にも同じように過ごしている方がいるのではないでしょうか。
そんな方にお勧めしたいのが、布団から出たくなる何かを用意することです。
「そんなものない！」「期待外れだ！」と思った方、ちょっと待ってください。もう少しわかりやすく説明します。
まず、朝起きて皆さん何をしますか？ほとんどの方はスマホを触ると思います。
スマホを触ると結構目が覚めますよね。SNSを見たり、ニュースをチェックするのが日課になっている方も多いのではないでしょうか？私は、ここに朝起きるためのヒントがあるのではと思います。
つまり、普段朝起きたときにスマホを触るには布団から出ないといけないとしたら？
みなさんは布団とスマホどちらを選びますか？
しかし、ここで注意していただきたいのがスマホの目覚ましを止めるためだけにスマホを遠くに配置するのは良くないということです。これだけだと布団から出る動機が「目覚ましを止める」というマイナスな感情が強くなって、目覚ましを止めてもう一度布団に戻るという行動をとりやすくなります。
スマホを遠くに配置して、スマホと温かい服、さらにはココアやチョコレートを準備しておくといいですね！
まとめ
今回は朝、起きるのがつらい方の解決策ということでお話してきました。
布団から出たく何かを用意するというのは新鮮だったのではないでしょうか？
今回お話ししたスマホを遠くに用意するのほかにも、人によっていろいろな物があると思います。でも、忘れちゃいけないのがそれがやりたくてしょうがない何かなのか？ということです。私は受験生の時、朝起きるために数学の問題を解くというのを日課にしていた時がありますが、余計に朝起きるのがつらくなりました笑。
最後になりますが、大前提として睡眠時間を7-8時間確保することはめちゃくちゃ大事です。ほかの記事で何回も登場していますが、私は受験勉強において勉強するのと同じくらい寝ることは大切だと思っています。受験に限らず、学業や仕事でより良い成果を上げるには十分な睡眠が必要不可欠です。布団から出たくなる何かを用意するという今回の方法を実践するとともに、自分の睡眠時間はベストなのかもう一度見つめ直してみてください！
コメント